Une émotion ne se stoppe pas, elle s'accueille et se traverse

L'importance d'accueillir ses émotions

Je suis souvent découragée d'entendre des personnes dire des phrases comme « il ne faut pas que je pleure », « je ne dois pas m'énerver », ou encore dire aux autres « arrête de te faire du souci », « ce n'est rien », « pense à autre chose ». Ces phrases minimisent l'importance des émotions et empêchent leur expression naturelle.

Les enseignements de la méditation et de la CNV

L’un des enseignements majeurs que j’ai appris, confirmé par la méditation de pleine conscience, la Communication NonViolente (CNV), et l’Intelligence Relationnelle, c’est que toute émotion nécessite d’être accueillie pour être traversée. Il est essentiel de reconnaître et d’accepter nos émotions pour pouvoir les comprendre et les dépasser.

La perception négative des émotions

Malheureusement, beaucoup considèrent encore l'émotion négativement, souvent comme une marque de faiblesse. Cette perception erronée peut nous empêcher de vivre pleinement et de reconnaître nos émotions et celles des autres.

Les risques de la dissociation émotionnelle

Le risque de ne pas reconnaître nos émotions est de créer ce que l’on appelle la dissociation, c’est-à-dire être coupé de soi, comme à côté de sa propre vie, sans vraiment la vivre. Ce processus peut avoir des conséquences néfastes pour notre système nerveux et notre métabolisme, et son importance est souvent sous-estimée.

Un appel à reconnaître nos émotions

Aujourd'hui, je souhaite lancer un appel : nous sommes des êtres d'émotions. Il est crucial de percevoir nos émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables, pour nous sentir pleinement vivants. Je vous souhaite de recevoir l’accueil nécessaire pour traverser vos émotions délicates et de ressentir le soulagement d’être accepté tels que vous êtes.

En conclusion

Accueillir et traverser nos émotions est un processus essentiel pour notre bien-être. C’est en reconnaissant et en acceptant nos émotions que nous pouvons vivre pleinement et sainement. Et parfois, le soutien de l’autre est nécessaire pour le faire, donc entourons-nous de personnes de confiance et empathiques.

Inspirations

• Méditation de pleine conscience

• Communication NonViolente (CNV)

• Intelligence Relationnelle