La méditation booste corps et cerveau

Etre heureux et en bonne santé, n’est-ce pas ce que vous souhaitez ? Il existe une solution pratiquée depuis 5000 ans. Il s’agit de la Méditation ; et la science vient désormais prouver ses bienfaits sur la santé morale et physique.

Les études sur le sujet sont nombreuses, et en voici un échantillon particulièrement éloquent démontrant les bénéfices de la méditation.

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Le secret pour être heureux à tout moment

Fais-tu partie de ces gens qui estiment que leur bonheur dépend du contexte? J’ai longtemps cru que c’était le cas, jusqu’au jour où tout a basculé.

J’avais « tout pour moi » : vivant sur une île paradisiaque, avec un bon revenu, j’étais cadre en CDI avec une carrière toute tracée. En parallèle, je vivais avec mon compagnon de 7 ans avec qui j’avais des projets maison et bébé…

Tout semblait idyllique ! Du moins sur le papier… Parce qu’intérieurement, c’était Beyrouth : j’étais au bord du burn-out et malheureuse. J’avais construit pierre par pierre toutes les circonstances attendues pour être heureuse. Le constat fut lourd de réaliser qu’il en était tout autre.

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Lâcher-prise : 3 astuces simples pour démarrer

A la veille de mes 30 ans, au bord de l’épuisement professionnel et sentimental, j’ai fini par tout lâcher. Une nouvelle vie s’ouvrait à moi. Mais qu’entend-on véritablement par « lâcher-prise »? Et comment faire? Je vous livre dans cet article ma définition de cet état que l’on nomme le « lâcher-prise » avec 3 astuces simples pour enfin s’y mettre. Ce partage est le fruit de mes 24 années de pratique de la méditation et de mon expérience de vie personnelle et professionnelle.

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